Adeline Rochette, professeure de musique au lycée,  a  proposé cet atelier aux élèves de Première et de Terminale STSS durant le cours de Madame Belmiro. Comment la musique agit-elle sur notre santé mentale ? Comment devient-elle un outil thérapeutique, mais aussi une source de bien-être au quotidien ?

La musique, un langage universel aux multiples bienfaits

La musique permet d’exprimer des émotions, de faire émerger des souvenirs et de créer du lien, parfois sans avoir besoin de mots. L’intervention a permis de découvrir les différentes dimensions mobilisées par la musicothérapie : émotionnelle, relationnelle, cognitive, physiologique, motrice et identitaire.

À travers des exemples concrets et des extraits vidéo marquants, les élèves ont exploré ses applications possibles dans l’accompagnement de nombreuses situations : anxiété, stress, dépression, autisme, maladie d’Alzheimer, maladie de Parkinson, rééducation après un AVC, troubles du langage, douleurs chroniques ou soins palliatifs.

Parmi les illustrations proposées, l’émouvante vidéo de Marta C. González, ancienne danseuse étoile atteinte de la maladie d’Alzheimer, a particulièrement marqué les esprits. À l’écoute des premières notes du Lac des cygnes, elle retrouve, depuis son fauteuil roulant, les gestes précis de sa chorégraphie. Un témoignage saisissant de la persistance de certaines mémoires musicales, émotionnelles et motrices malgré la maladie.

https://youtu.be/Hi6TGhXe18Q?si=XcJ6lVWrs3t0JkrC

Les élèves ont également écouté « Sarah » et « Youssef », deux compositions d’Éric Ferrand, musicien qui a recueilli des voix et des sons de patients hospitalisés en unité psychiatrique de longue durée, avant de les intégrer à ses créations musicales, accompagnées notamment de violoncelle et de guitares. Une illustration sensible de la manière dont la musique peut donner une autre résonance à la parole et à l’expérience des personnes, et ouvrir un espace d’expression et de rencontre.

Musique et neurosciences : que se passe-t-il dans notre cerveau ?

La musique mobilise de nombreux réseaux cérébraux impliqués dans l’audition, la mémoire, les émotions, l’attention et le mouvement. Elle active notamment les circuits de la récompense associés à la dopamine, stimule certains processus de mémorisation et favorise la coordination motrice.

Jouer d’un instrument sollicite l’attention, la mémoire, l’anticipation et la coordination. En groupe, la musique développe également l’écoute, la synchronisation et l’adaptation aux autres. Elle peut enfin favoriser la détente et contribuer à la régulation du stress.

Autant de mécanismes qui expliquent l’intérêt de la musique comme approche complémentaire dans l’accompagnement de la santé mentale et du bien-être.

Et toi, quelle place accordes-tu à la musique au quotidien ?

La seconde partie de l’atelier a invité les élèves à réfléchir à leur propre rapport à la musique : l’écoutons-nous pour nous apaiser, retrouver de l’énergie, nous concentrer, pleurer, reprendre confiance ou nous sentir moins seuls ? Les échanges ont permis d'aborder la régulation des émotions, l’identification à certaines chansons, les souvenirs associés à une mélodie et les liens sociaux qui peuvent se créer autour d’un morceau. Des élèves d’STSS ont également présenté à leurs camarades leurs motivations à jouer d’un instrument ou à chanter.

Pour conclure, Adeline Rochette a proposé aux élèves d’imaginer une « pharmacie musicale » : choisir une musique pour se calmer, se motiver, se réconforter, se concentrer ou retrouver confiance.

Les dernières questions ont prolongé la réflexion : écoute-t-on la même musique seul ou en groupe ? Certaines chansons sont-elles liées à un événement ou à une personne ? Attend-on de la musique qu’elle reflète nos émotions ou qu’elle nous aide à en changer ?

Une réponse a résumé avec humour la place qu’elle occupe dans le quotidien des jeunes : « Musique H24 ! »

Nous remercions chaleureusement Adeline Rochette pour sa disponibilité, la richesse de son intervention et son partage, qui ont permis aux élèves de mieux comprendre les liens entre musique, cerveau, émotions et santé mentale.

Une nouvelle illustration de la place essentielle des arts dans notre démarche de promotion du bien-être au lycée Simone Weil.

 Rédacteur : Nathalie Belmiro